Andrew Chen 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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6.2 km | 00:34:28 | 05:36/km

日期: 2017-04-15 09:26 - 平均心率: 166 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 9°C - 濕度: 95

Pace: 05'31" / 05'12" / 05'28" / 05'53" / 06'18" / 05'03" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'12"	00:10'43"
3	05'28"	00:16'11"
4	05'53"	00:22'04"
5	06'18"	00:28'22"
6	05'03"	00:33'25"
6.2	06'47"	00:34'28"

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