莊豐榮 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊豐榮新北市
ID 24794

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58.0 km | 09:09:06 | 09:28/km | 第11馬

第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2017-04-15
成績	09:09:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'19")

00:42'19"

01:26'07"

10 km

(01:26'07")

00:43'48" (+01'29")

15 km

(02:10'27")

00:44'20" (+02'01")

01:44'01" (+17'54")

20 km

(03:10'08")

00:59'41" (+17'22")

25 km

(03:58'04")

00:47'56" (+05'37")

01:31'32" (+05'25")

30 km

(04:41'40")

00:43'36" (+01'17")

35 km

(05:30'12")

00:48'32" (+06'13")

01:34'32" (+08'25")

40 km

(06:16'12")

00:46'00" (+03'41")

45 km

(07:10'01")

00:53'49" (+11'30")

01:38'29" (+12'22")

50 km

(07:54'41")

00:44'40" (+02'21")

55 km

(08:38'01")

00:43'20" (+01'01")

00:00'00"

Finish

(09:09:06)

日期: 2017-04-15 08:30 - 總爬升: 867 m - 卡路里: 3282 Cal - 總步數: 52946 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

賽後評分: 補給超讚
給 5 星

4月累積里程 : 129.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chieh Huang, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'39"	00:15'36"
3	07'30"	00:23'06"
4	08'58"	00:32'04"
5	10'15"	00:42'19"
6	08'24"	00:50'43"
7	08'34"	00:59'17"
8	08'30"	01:07'47"
9	09'20"	01:17'07"
10	09'00"	01:26'07"
11	13'12"	01:39'19"
12	07'06"	01:46'25"
13	07'07"	01:53'32"
14	11'05"	02:04'37"
15	05'50"	02:10'27"
16	09'28"	02:19'55"
17	08'10"	02:28'05"
18	09'56"	02:38'01"
19	13'53"	02:51'54"
20	18'14"	03:10'08"
21	10'14"	03:20'22"
22	08'12"	03:28'34"
23	07'22"	03:35'56"
24	07'40"	03:43'36"
25	14'28"	03:58'04"
26	09'35"	04:07'39"
27	09'27"	04:17'06"
28	08'24"	04:25'30"
29	08'13"	04:33'43"
30	07'57"	04:41'40"
31	08'56"	04:50'36"
32	13'49"	05:04'25"
33	08'25"	05:12'50"
34	09'11"	05:22'01"
35	08'11"	05:30'12"
36	09'26"	05:39'38"
37	07'27"	05:47'05"
38	12'04"	05:59'09"
39	10'09"	06:09'18"
40	06'54"	06:16'12"
41	12'59"	06:29'11"
42	08'05"	06:37'16"
43	13'05"	06:50'21"
44	09'45"	07:00'06"
45	09'55"	07:10'01"
46	08'00"	07:18'01"
47	11'20"	07:29'21"
48	08'07"	07:37'28"
49	07'51"	07:45'19"
50	09'22"	07:54'41"
51	07'24"	08:02'05"
52	07'57"	08:10'02"
53	12'56"	08:22'58"
54	07'29"	08:30'27"
55	07'34"	08:38'01"
56	07'37"	08:45'38"
57	08'00"	08:53'38"
58	12'01"	09:05'39"
58.3	13'34"	09:09'06"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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