李信沅 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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8.5 km | 00:47:32 | 05:35/km

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:47:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2017-04-16 06:23 - 地點: 台中梧棲漁港 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 157 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'21")

05'38" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'15")

05'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'20")

06'04" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'26")

06'05" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李信沅

·

桃園

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李信沅

·

賽前宣言: 追星去~

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宏, Tree🌲 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'55"	00:17'16"
4	06'05"	00:23'21"
5	06'06"	00:29'27"
6	06'38"	00:36'05"
7	05'52"	00:41'57"
8	05'19"	00:47'16"
8.1	04'02"	00:47'32"

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成績 : 01:07:05

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