Tseng chite(曾繼德) 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

238 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:42:51 | 04:52/km | 第14半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:42:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:47'29"

10 km

(00:47'29")

00:24'23" (+01'17")

15 km

(01:12'14")

00:24'45" (+01'39")

00:50'11" (+02'42")

20 km

(01:37'40")

00:25'26" (+02'20")

Finish

(01:42:51)

日期: 2017-04-16 06:00 - 地點: 台中港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'55")

04'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'40")

04'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'16")

04'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'05")

04'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.97 km

Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 1120.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, chenx2chin 和其他 46 人說推

·

觀看另 11 則留言

阿德恭喜高速完賽！

2017-04-17 11:16 ·

1 個人推

1968 恭喜順利完賽！我們應該跑在附近，可惜認不出來！

2017-04-17 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'37"	00:08'56"
3	04'44"	00:13'40"
4	04'36"	00:18'16"
5	04'50"	00:23'06"
6	04'46"	00:27'52"
7	04'55"	00:32'47"
8	04'56"	00:37'43"
9	04'54"	00:42'37"
10	04'52"	00:47'29"
11	04'52"	00:52'21"
12	04'52"	00:57'13"
13	04'59"	01:02'12"
14	05'03"	01:07'15"
15	04'59"	01:12'14"
16	05'30"	01:17'44"
17	05'10"	01:22'54"
18	04'58"	01:27'52"
19	04'59"	01:32'51"
20	04'49"	01:37'40"
21	04'32"	01:42'12"
21.1	04'23"	01:42'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km