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    Lin Yu Ren 台中
    ID 294526
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lin Yu Ren 
    全馬 | 04:36:41 | 06:33/km | 第3馬
    2017 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-16
    成績04:36:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53" (+01'21")00:56'25" (+00'14")
    10 km(00:56'25")
    		00:27'32"
    15 km(01:24'09")
    		00:27'44" (+00'12")00:56'11"
    20 km(01:52'36")
    		00:28'27" (+00'55")
    25 km(02:21'27")
    		00:28'51" (+01'19")01:03'51" (+07'40")
    30 km(02:56'27")
    		00:35'00" (+07'28")
    35 km(03:37'55")
    		00:41'28" (+13'56")01:33'01" (+36'50")
    40 km(04:29'28")
    		00:51'33" (+24'01")
    Finish(04:36:41)

    日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'40")
    		05'43" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'12"  (17'53")
    		06'12" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'32"  (23'25")
    		05'32" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'53")
    		05'27" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (34'18")
    		05'25" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'21"  (39'39")
    		05'21"1000 / 7000
    8
    05'38"  (45'17")
    		05'38" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'27"  (50'45")
    		05'27" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'39"  (56'25")
    		05'39" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:01'56")
    		05'31" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:07'35")
    		05'38" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:13'04")
    		05'29" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:18'28")
    		05'24" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:24'08")
    		05'39" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:29'44")
    		05'35" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:35'32")
    		05'48" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:40'59")
    		05'26" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:46'42")
    		05'42" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:52'35")
    		05'53" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:58'19")
    		05'43" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'30"  (02:03'49")
    		05'30" (+00'09")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:10'03")
    		06'13" (+00'52")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:15'25")
    		05'22" (+00'01")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:21'26")
    		06'00" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:26'53")
    		05'27" (+00'06")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:32'40")
    		05'46" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'39"  (02:38'20")
    		05'39" (+00'18")1000 / 28000
    29
    08'17"  (02:46'37")
    		08'17" (+02'56")1000 / 29000
    30
    08'42"  (02:55'19")
    		08'42" (+03'21")1000 / 30000
    31
    06'54"  (03:02'14")
    		06'54" (+01'33")1000 / 31000
    32
    09'36"  (03:11'50")
    		09'36" (+04'15")1000 / 32000
    33
    08'46"  (03:20'37")
    		08'46" (+03'25")1000 / 33000
    34
    09'02"  (03:29'39")
    		09'02" (+03'41")1000 / 34000
    35
    08'15"  (03:37'55")
    		08'15" (+02'54")1000 / 35000
    36
    11'40"  (03:49'35")
    		11'40" (+06'19")1000 / 36000
    37
    13'09"  (04:02'44")
    		13'09" (+07'48")1000 / 37000
    38
    10'46"  (04:13'31")
    		10'46" (+05'25")1000 / 38000
    39
    07'15"  (04:20'46")
    		07'15" (+01'54")1000 / 39000
    40
    08'40"  (04:29'27")
    		08'40" (+03'19")1000 / 40000
    41
    06'36"  (04:36'03")
    		06'36" (+01'15")1000 / 41000
    42
    00'37"  (04:36'41")
    		06'37" (+01'16")95 / 41095

    天氣好熱！雖破pb但一直跑不進自己設定的目標，再接再厲！

    賽前宣言: 希望當天別太熱囉～大家加油
    賽後評分: 不太喜歡跑進不是柏油路的地方 石頭好多易受傷
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 166.35 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Lin Yu Ren, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'43"00:11'41"
    306'13"00:17'54"
    405'32"00:23'26"
    505'27"00:28'53"
    605'26"00:34'19"
    705'21"00:39'40"
    805'38"00:45'18"
    905'28"00:50'46"
    1005'39"00:56'25"
    1105'32"01:01'57"
    1205'39"01:07'36"
    1305'29"01:13'05"
    1405'24"01:18'29"
    1505'40"01:24'09"
    1605'35"01:29'44"
    1705'49"01:35'33"
    1805'27"01:41'00"
    1905'42"01:46'42"
    2005'54"01:52'36"
    2105'44"01:58'20"
    2205'30"02:03'50"
    2306'13"02:10'03"
    2405'23"02:15'26"
    2506'01"02:21'27"
    2605'27"02:26'54"
    2705'47"02:32'41"
    2805'40"02:38'21"
    2918'04"02:56'25"
    3000'02"02:56'27"
    3105'48"03:02'15"
    3209'36"03:11'51"
    3308'46"03:20'37"
    3409'03"03:29'40"
    3508'15"03:37'55"
    3611'41"03:49'36"
    3713'09"04:02'45"
    3810'46"04:13'31"
    3907'16"04:20'47"
    4008'41"04:29'28"
    4106'36"04:36'04"
    41.106'38"04:36'42"

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