曾嫩希 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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1.4 km | 00:19:54 | 14:02/km

日期: 2017-04-17 19:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 15'46" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45"

1000 / 1000

2

04'09"

(19'54")

09'59"

416 / 1416

Garmin跑步學堂第7堂
今日課表循環訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.47 km

Adidas Takumi SEN Boost3 (粉) 累積 : 1022.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LU, 鐘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
1.4	09'57"	00:19'55"

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