修哥 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新竹
ID 316459

< 上一篇

下一篇 >

45.2 km | 02:13:54 | 20.3 km/h

日期: 2017-04-20 19:55 - 總爬升: 493 m - 天氣: 很涼 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.14 (-15.00)

989 / 989

2

02'48"

(06'16")

21.43 (-10.71)

998 / 1988

3

04'27"

(10'43")

13.53 (-18.61)

1002 / 2990

4

02'30"

(13'13")

24.16 (-7.98)

1004 / 3995

5

02'47"

(16'00")

21.43 (-10.71)

993 / 4989

展開計圈分析

晚上天氣很涼也適合騎單車~

4月累積里程 : 166.59 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和李郁晨說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	7.0 %
2	21.4	-4.0 %
3	13.5	7.0 %
4	24.0	3.8 %
5	21.7	2.9 %
6	24.0	4.0 %
7	21.6	5.0 %
8	22.5	4.0 %
9	11.3	6.2 %
10	17.7	8.0 %
11	19.4	6.8 %
12	23.7	-5.7 %
13	11.3	9.4 %
14	17.7	6.2 %
15	21.7	-3.8 %
16	23.4	-3.7 %
17	19.6	4.4 %
18	12.6	6.0 %
19	20.3	-4.2 %
20	25.2	3.2 %
21	16.9	4.2 %
22	12.6	4.7 %
23	30.3	-6.0 %
24	29.8	5.6 %
25	32.1	-5.1 %
26	31.9	-4.3 %
27	22.1	-5.0 %
28	30.8	-3.4 %
29	28.8	-3.8 %
30	20.1	2.8 %
31	25.9	-4.4 %
32	18.1	-10.4 %
33	25.4	-6.7 %
34	20.0	8.5 %
35	26.5	10.6 %
36	27.5	-4.3 %
37	26.9	12.3 %
38	21.8	-11.2 %
39	25.2	-12.3 %
40	17.5	-11.2 %
41	17.1	7.0 %
42	18.7	-6.3 %
43	28.3	4.8 %
44	22.8	6.0 %
45	16.2	-3.7 %
45.2	10.1	10.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km