CrazyEMT 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

CrazyEMT 花蓮
ID 15538

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:28:42 | 09:53/km | 第1半馬

臺灣玉縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	03:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'38")

00:38'38"

01:21'39"

10 km

(01:21'39")

00:43'01" (+04'23")

15 km

(02:25'04")

01:03'25" (+24'47")

01:51'36" (+29'57")

20 km

(03:13'15")

00:48'11" (+09'33")

Finish

(03:28:42)

日期: 2017-04-23 06:45 - 總爬升: 181 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

花蓮

CrazyEMT

·

距離路跑

賽後評分: 賽事補給太少，剛開始環潭段就有2個站，後面台九丙、白鮑溪這麼長一圈才2個站。沿路也未有標示里程。
給 2 星

4月累積里程 : 22.25 km

sucony k9 累積 : 21.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

汪小慈, R King 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'24"	00:14'25"
3	08'15"	00:22'40"
4	08'48"	00:31'28"
5	07'10"	00:38'38"
6	07'57"	00:46'35"
7	07'04"	00:53'39"
8	08'48"	01:02'27"
9	09'50"	01:12'17"
10	09'22"	01:21'39"
11	09'39"	01:31'18"
12	08'52"	01:40'10"
13	09'23"	01:49'33"
14	08'20"	01:57'53"
15	27'11"	02:25'04"
16	09'16"	02:34'20"
17	09'45"	02:44'05"
18	09'19"	02:53'24"
19	10'04"	03:03'28"
20	09'47"	03:13'15"
21	09'28"	03:22'43"
21.6	10'01"	03:28'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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