Randy K 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Randy K 台南
ID 82603

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半馬 | 02:39:10 | 07:32/km | 第28半馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:39:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:12'59"

10 km

(01:12'59")

00:39'09" (+05'19")

15 km

(01:53'28")

00:40'29" (+06'39")

01:20'55" (+07'56")

20 km

(02:33'54")

00:40'26" (+06'36")

Finish

(02:39:10)

日期: 2017-04-23 06:00 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'44")

06'45"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'32")

06'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'51"

(28'23")

07'51" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'16")

06'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO!

賽後評分: 小而美賽事,猶如鄉村路跑,沿途風景優美,但是志工人手不足,交管人手不足.過馬路要自己小心.
給 2 星

4月累積里程 : 67.75 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 413.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 蔡川和其他 6 人說推

·

恭喜完賽。因為這的學生志工原本有60人報名，結果有30人沒到，所以才導致有些路口無交管的狀況

2017-04-24 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'45"	00:12'19"
3	06'47"	00:19'06"
4	07'51"	00:26'57"
5	06'53"	00:33'50"
6	07'09"	00:40'59"
7	10'22"	00:51'21"
8	07'05"	00:58'26"
9	07'19"	01:05'45"
10	07'14"	01:12'59"
11	07'47"	01:20'46"
12	07'26"	01:28'12"
13	07'41"	01:35'53"
14	10'12"	01:46'05"
15	07'23"	01:53'28"
16	08'21"	02:01'49"
17	07'24"	02:09'13"
18	07'34"	02:16'47"
19	09'43"	02:26'30"
20	07'24"	02:33'54"
20.9	07'41"	02:41'03"

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