629905_Justin Tsai_TFC 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

629905_Justin Tsai_TFC 新竹
ID 63000

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629905_Justin Tsai_TFC

5.2 km | 00:37:25 | 07:07/km

日期: 2017-04-26 22:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'49" / 06'45" / 06'57" / 08'10" / 06'57" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'33")

06'44"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'31")

06'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'23")

06'52" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'20")

06'57" (+00'13")

1000 / 5000

6

03'04"

(37'25")

12'32" (+05'48")

245 / 5245

新竹

629905_Justin Tsai_TFC

·

I'm alone today...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.72 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 4084.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'45"	00:13'34"
3	06'57"	00:20'31"
4	08'10"	00:28'41"
5	06'57"	00:35'38"
5.2	12'34"	00:38'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km