Joseph 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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10.1 km | 00:56:51 | 05:38/km

日期: 2017-04-27 08:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'22" / 05'22" / 05'31" / 05'39" / 05'42" / 05'36" / 05'50" / 05'43" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'02")

05'21"

1000 / 3000

4

05'22"

(22'25")

05'22" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'56")

05'31" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Joseph

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.60 km

NB B980 累積 : 866.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Simon Tong 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'22"	00:17'03"
4	05'22"	00:22'25"
5	05'31"	00:27'56"
6	05'39"	00:33'35"
7	05'42"	00:39'17"
8	05'36"	00:44'53"
9	05'50"	00:50'43"
10	05'43"	00:56'26"
10.1	06'31"	00:56'51"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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