劉育欣 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉育欣苗栗
ID 295822

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:09:27 | 06:31/km | 第5半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:09:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:30'21" (+05'24")

15 km

(01:26'17")

00:30'59" (+06'02")

01:02'16" (+06'58")

20 km

(01:57'34")

00:31'17" (+06'20")

25 km

(02:31'00")

00:33'26" (+08'29")

00:00'00"

Finish

(03:09:27)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'50" (+00'10")

996 / 996

2

04'55"

(09'44")

04'54" (+00'14")

1000 / 1996

3

05'18"

(15'02")

05'17" (+00'37")

1001 / 2997

4

04'45"

(19'47")

04'42" (+00'02")

1009 / 4007

5

05'10"

(24'57")

05'09" (+00'29")

1001 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

4月累積里程 : 33.06 km

Hoka One One Arahi 累積 : 690.3 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

楊翊榛, 張小文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	05'17"	00:15'06"
4	04'41"	00:19'47"
5	05'10"	00:24'57"
6	07'40"	00:32'37"
7	06'41"	00:39'18"
8	04'44"	00:44'02"
9	06'17"	00:50'19"
10	04'59"	00:55'18"
11	05'46"	01:01'04"
12	05'30"	01:06'34"
13	05'52"	01:12'26"
14	06'11"	01:18'37"
15	07'40"	01:26'17"
16	07'48"	01:34'05"
17	05'31"	01:39'36"
18	04'56"	01:44'32"
19	06'25"	01:50'57"
20	06'37"	01:57'34"
21	08'14"	02:05'48"
22	06'48"	02:12'36"
23	06'13"	02:18'49"
24	05'28"	02:24'17"
25	06'43"	02:31'00"
26	10'35"	02:41'35"
27	09'56"	02:51'31"
28	10'13"	03:01'44"
29	07'19"	03:09'03"
29.0	00'00"	03:09'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km