Chen Yuan Yuan 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Yuan Yuan 新竹
ID 150318

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:06:53 | 06:26/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:31'00" (+04'35")

15 km

(01:27'42")

00:30'17" (+03'52")

01:00'13" (+02'48")

20 km

(01:57'38")

00:29'56" (+03'31")

25 km

(02:28'12")

00:30'34" (+04'09")

00:00'00"

Finish

(03:06:53)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1775 Cal - 總步數: 28594 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'15")

1008 / 1008

182 / 104

2

05'03"

(10'21")

05'00"

1007 / 2016

187 / 106

3

05'17"

(15'38")

05'15" (+00'15")

1005 / 3022

185 / 102

4

05'27"

(21'05")

05'24" (+00'24")

1006 / 4028

188 / 97

5

05'23"

(26'28")

05'20" (+00'20")

1006 / 5035

186 / 100

展開計圈分析

賽後評分: 補站不錯
給 4 星

4月累積里程 : 58.86 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'03"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'24"	00:21'02"
5	05'23"	00:26'25"
6	06'26"	00:32'51"
7	07'30"	00:40'21"
8	05'23"	00:45'44"
9	05'44"	00:51'28"
10	05'57"	00:57'25"
11	05'43"	01:03'08"
12	05'19"	01:08'27"
13	05'59"	01:14'26"
14	05'27"	01:19'53"
15	07'49"	01:27'42"
16	06'52"	01:34'34"
17	05'49"	01:40'23"
18	05'17"	01:45'40"
19	05'40"	01:51'20"
20	06'18"	01:57'38"
21	06'54"	02:04'32"
22	06'35"	02:11'07"
23	05'59"	02:17'06"
24	05'34"	02:22'40"
25	05'32"	02:28'12"
26	06'58"	02:35'10"
27	08'55"	02:44'05"
28	09'01"	02:53'06"
29	07'08"	03:00'14"
29.6	10'49"	03:06'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km