黃富祥 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
ID 231860

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3.0 km | 00:14:15 | 04:43/km

日期: 2017-05-05 17:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 2027 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 02'41" / 04'25" / 03'37" / 207'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'23" (+00'43")

1019 / 1019

163 / 138

2

03'41"

(08'10")

03'40"

1004 / 2024

159 / 170

3

04'27"

(12'37")

04'25" (+00'45")

1006 / 3030

156 / 144

台中

黃富祥

·

吃個3K的甜甜圈，接著再來2場籃球賽吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.76 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 469.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

喵飄飄, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	04'25"	00:07'06"
3	03'37"	00:10'43"
3.0	203'04"	00:14'15"

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朋友動態

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