Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

4.8 km | 00:22:02 | 04:36/km

日期: 2017-05-04 19:25 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'49" / 08'41" / 08'40" / 13'52" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'27")

04'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'06")

04'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'36")

04'29"

1000 / 4000

5

03'26"

(22'02")

04'22"

786 / 4786

5月累積里程 : 20.40 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 810.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'41"	00:17'30"
3	08'40"	00:26'10"
4	13'52"	00:40'02"
4.8	04'21"	00:43'28"

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