Yi-Yung Hung 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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8.0 km | 00:47:15 | 05:54/km

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	00:47:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2017-05-07 06:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'37")

05'12"

1000 / 2000

3

05'50"

(16'28")

05'50" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'06"

(22'34")

06'06" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'30")

05'55" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

看到了努力的目標

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.39 km

adidas adizero Boston 6 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'50"	00:16'33"
4	06'07"	00:22'40"
5	05'55"	00:28'35"
6	06'37"	00:35'12"
7	06'52"	00:42'04"
7.8	06'25"	00:47'21"

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