晴天 2017/07/08 訓練日誌

晴天新竹
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晴天

全馬 | 06:50:52 | 09:44/km | 第12馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	06:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58"

01:29'05"

10 km

(01:29'05")

00:50'07" (+11'09")

15 km

(02:16'57")

00:47'52" (+08'54")

01:34'20" (+05'15")

20 km

(03:03'25")

00:46'28" (+07'30")

25 km

(03:47'31")

00:44'06" (+05'08")

01:32'22" (+03'17")

30 km

(04:35'47")

00:48'16" (+09'18")

35 km

(05:31'11")

00:55'24" (+16'26")

01:49'08" (+20'03")

40 km

(06:24'55")

00:53'44" (+14'46")

Finish

(06:50:52)

日期: 2017-07-08 16:33 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1999 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'26" (+00'22")

996 / 996

07'04"

(14'29")

07'04"

998 / 1994

08'52"

(23'21")

08'50" (+01'46")

1001 / 2996

07'16"

(30'37")

07'12" (+00'08")

1007 / 4003

08'21"

(38'58")

08'20" (+01'16")

1001 / 5005

展開計圈分析

新竹

晴天

有烤肉耶！

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新竹

晴天

各個的里程牌超有趣的

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新竹

晴天

第一個折返點

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新竹

晴天

我滾回來了！

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第六屆星光馬
不過，我只差5分鐘就能達到6：59的目標，有些可惜XD
但是這場星光馬是我有史以來跑到快睡著的賽事
27k之後漫無止境的道路，讓人昏昏欲睡
尤其是過了30k，別人進入要堅持下去的撞牆期，我卻是要抵抗瞌睡蟲的撞牆期
真是太神奇了
難得今天的天氣迷人，沒有毒辣的太陽
只是我偷懶，沒練習，所以能在時間內滾回來，都是仰賴之前的體力&意志力
終於再拿下一馬，期待下場賽事

賽後評分: 補給讚，竟然有霜淇淋可以吃，只是機器運轉過熱，想吃要再等20分鐘以上，下次還要再來參加第7屆的星光馬
給 5 星

7月累積里程 : 42.20 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'02"	00:14'35"
3	08'52"	00:23'27"
4	07'10"	00:30'37"
5	08'21"	00:38'58"
6	10'12"	00:49'10"
7	08'46"	00:57'56"
8	09'02"	01:06'58"
9	13'28"	01:20'26"
10	08'39"	01:29'05"
11	09'54"	01:38'59"
12	08'53"	01:47'52"
13	10'58"	01:58'50"
14	09'19"	02:08'09"
15	08'48"	02:16'57"
16	08'39"	02:25'36"
17	11'10"	02:36'46"
18	09'12"	02:45'58"
19	07'47"	02:53'45"
20	09'40"	03:03'25"
21	08'11"	03:11'36"
22	09'52"	03:21'28"
23	08'35"	03:30'03"
24	09'03"	03:39'06"
25	08'25"	03:47'31"
26	09'53"	03:57'24"
27	09'49"	04:07'13"
28	08'40"	04:15'53"
29	09'57"	04:25'50"
30	09'57"	04:35'47"
31	10'59"	04:46'46"
32	10'06"	04:56'52"
33	11'13"	05:08'05"
34	10'09"	05:18'14"
35	12'57"	05:31'11"
36	10'41"	05:41'52"
37	10'52"	05:52'44"
38	11'41"	06:04'25"
39	10'11"	06:14'36"
40	10'19"	06:24'55"
41	10'10"	06:35'05"
42	10'42"	06:45'47"
42.5	09'58"	06:50'52"