黃一洲 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km + 12.3 km | 01:57:15

2013高雄阿公店水庫第二屆全國鐵人二項競賽

官方成績
日期	2013-11-10
成績	01:57:15
總名次	186 / -
分組名次	12 / -
平均速度

官方證書

黃一洲

日期: 2013-11-10 08:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

高雄

黃一洲

·

高雄

黃一洲

·

賽前宣言: ^^

11月累積里程 : 99.14 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1887.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

紀小雄, 江ㄟ和其他 54 人說推

·

觀看另 11 則留言

su hern shyang 拍謝!!請問黃大哥分組名次排名要去哪裡找

2013-11-12 23:56 ·

黃一洲 http://www.ironman.url.tw/2013akondenraceresult.htm

2013-11-13 14:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'34"	00:09'04"
3	04'55"	00:13'59"
4	04'41"	00:18'40"
5	05'53"	00:24'33"
6	02'01"	00:26'34"
7	01'37"	00:28'11"
8	03'41"	00:31'52"
9	04'07"	00:35'59"
10	01'45"	00:37'44"
11	03'42"	00:41'26"
12	02'04"	00:43'30"
13	01'34"	00:45'04"
14	01'54"	00:46'58"
15	02'22"	00:49'20"
16	02'13"	00:51'33"
17	02'02"	00:53'35"
18	02'25"	00:56'00"
19	03'33"	00:59'33"
20	01'48"	01:01'21"
21	03'06"	01:04'27"
22	01'49"	01:06'16"
23	01'41"	01:07'57"
24	02'37"	01:10'34"
25	01'59"	01:12'33"
26	01'56"	01:14'29"
27	03'02"	01:17'31"
28	06'05"	01:23'36"
29	05'11"	01:28'47"
30	06'19"	01:35'06"
31	05'57"	01:41'03"
32	05'38"	01:46'41"
33	05'04"	01:51'45"
33.9	05'41"	01:57'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km