MeiliSun(新竹瘋） 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
ID 58625

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MeiliSun(新竹瘋）

9.3 km | 02:27:07 | 15:49/km

日期: 2017-05-14 05:14 - 總爬升: 551 m - 地點: 飛鳳山 - 平均心率: 127 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 17'41" / 17'22" / 15'07" / 14'23" / 15'40" / 13'16" / 10'28" / 23'41" / 17'20" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'41" (+07'14")

1000 / 1000

2

17'22"

(35'03")

17'22" (+06'55")

1000 / 2000

3

15'07"

(50'10")

15'07" (+04'40")

1000 / 3000

4

14'22"

(01:04'33")

14'22" (+03'55")

1000 / 4000

5

15'39"

(01:20'13")

15'39" (+05'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

5月P2,飛鳳山健走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 張美慧和其他 15 人說推

·

胡正銘（新竹瘋）很棒的飛鳳山健跑

2017-05-14 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	17'22"	00:35'03"
3	15'07"	00:50'10"
4	14'23"	01:04'33"
5	15'40"	01:20'13"
6	13'16"	01:33'29"
7	10'28"	01:43'57"
8	23'41"	02:07'38"
9	17'20"	02:24'58"
9.3	07'08"	02:27'07"

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