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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    12.5 km | 00:48:01 | 03:50/km
    臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽
    官方成績
    日期2017-05-14
    成績00:48:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:50/km
    日期: 2017-05-14 05:59 - 地點: 凱達格蘭大道(總統府前) - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 9272 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'48"  (03'48")
    		03'47"1000 / 1000197 / 133
    2
    03'54"  (07'42")
    		03'52" (+00'05")1006 / 2007195 / 132
    3
    03'51"  (11'33")
    		03'48" (+00'01")1009 / 3016194 / 134
    4
    03'53"  (15'26")
    		03'51" (+00'04")1006 / 4023192 / 134
    5
    03'54"  (19'20")
    		03'53" (+00'06")1003 / 5027192 / 133
    展開計圈分析
    6
    04'02"  (23'22")
    		04'00" (+00'13")1005 / 6032191 / 129
    7
    04'00"  (27'22")
    		03'58" (+00'11")1007 / 7040192 / 130
    8
    03'52"  (31'14")
    		03'51" (+00'04")1002 / 8043193 / 134
    9
    04'02"  (35'16")
    		04'00" (+00'13")1005 / 9048191 / 130
    10
    04'06"  (39'22")
    		04'03" (+00'16")1010 / 10059191 / 128
    11
    03'54"  (43'16")
    		03'51" (+00'04")1011 / 11070193 / 134
    12
    03'50"  (47'06")
    		03'48" (+00'01")1007 / 12077192 / 136
    13
    00'55"  (48'01")
    		03'39" 251 / 12328192 / 142
    桃園
    陳志祥
    黃可晨 說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    CCH, 黃可晨 和其他 1 人說推
    · 留言
    鐵腿J弟 很少看到這麼殺的祥哥^_^
    2017-05-14 21:06 ·

    感謝浩哥讓我在開賽前站前面，以便起跑離開人群
    一起跑就按原定計劃跟上智群哥的4分速列車，不過感覺這列車有些快，瞬間最快曾達3：40的配速，3K橋上智群哥率先放慢，換由其他列車長帶領繼續前進，5K後感覺前面的女總一辣媽陳瑋琳速度變慢也漸漸掉後，好不容易下橋到劍潭附近折返後上坡，許多前面的跑友不習慣上坡也體力不繼逐漸掉速，望著分隔島對向的人群越來越多，也聽到了聰哥及其他認識的跑友替我加油的加油聲!
    幸好橋上兩側，不時有許多高樓大廈可以稍微遮蔭，雖然天候很熱，也只能利用水站的水替自己散熱，好不容易轉回金山南路口，後面有許多跑友開始加速，而幾位四分速列車長也逐漸掉隊瓦解，望著一個個熟悉的路口倒數，終於回到拱門了，最後的排名大約是31名吧！大會時間約47分55秒
    總算過程中右腿還能支持下去，只是接下來得慢跑讓感覺發炎的後腿休息幾天了，今天也算達成事前規畫中的配速跑訓練

    賽前宣言: 可以當做練習、測試喔!
    賽後評分: 真的是不錯的舒跑喝到飽耐熱訓練
    給 4 星
    5月累積里程 : 393.25 km Adidas adizero 累積 : 360.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    阿龍, CCH 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2017-05-14 13:01 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 祥哥這……我只能跑5k再多就GG了！
    2017-05-14 13:34 ·
     1 個人推
    甘君中 太厲害了
    2017-05-14 13:38 ·
     1 個人推
    志聰 哇⋯祥哥有聽到小弟的加油聲、本來手機已經準備就緒，沒想到一恍神祥哥就已經衝過去、只好大聲疾呼～祥哥加油
    2017-05-14 13:54 ·
     2 個人推
    李金川 恭喜祥大高速完賽~
    2017-05-14 14:27 ·
     2 個人推
    Water man 祥哥就是狂。。恭喜祥哥超高速完賽。。全程三分速。。狂。。
    2017-05-14 14:35 ·
     2 個人推
    Eric 好想跟跑，羨慕啊！
    2017-05-14 14:55 ·
     1 個人推
    黃成旺 12K，祥哥應該不過癮吧！
    2017-05-14 15:15 ·
     1 個人推
    哈士吉 祥哥好帥！
    2017-05-14 17:08 ·
     1 個人推
    陳書仙
    2017-05-14 18:30 ·
     1 個人推
    陳書仙 我也跟了每公里4分速車，跟了五公里不小心看了一下時間是18分多，配速應該是每公里3 : 30 - 3 : 40，如果跟著跑完應該是46分左右
    2017-05-14 18:36 ·
     2 個人推
    陳志祥 晚安，感覺上3、4位列車長後面2K也許是掉速了也難說，但對多數人來說，最後能Hold住比衝刺應該更為實際些^～^
    2017-05-14 19:26 ·
     3 個人推
    小白龍 這個速度，我1K都跟不了.....
    2017-05-14 21:04 ·
     2 個人推
    鐵腿J弟 這速度及耐力真是完美，希望有朝一日能跟祥哥一樣勇猛
    2017-05-14 21:10 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 祥大趕著回去過母親節嗎？開快車咻～一下就回到終點，應該舒跑喝不少哦！
    2017-05-14 22:05 ·
     1 個人推
    范世璋 祥哥開心跑~對您來說12K不夠吧~~不過還是運動愉快喔
    2017-05-14 22:06 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 祥哥晚晚安！週日參賽愉快！超級讚！
    湖北內圈200，外圈約250，半馬要跑84圈左右！
    2017-05-14 22:40 ·
     1 個人推
    farmerboss 祥大，神啊～ 跑來台北厚！＼(^o^)／
    2017-05-15 09:29 ·
     1 個人推
    kennychu 祥哥早安，好強大的祥哥，這四分速以內，
    我只能怒跑一下就GG了!
    2017-05-15 09:41 ·
     1 個人推
    重力加速度 祥大：太厲害了！
    2017-05-15 12:19 ·
     1 個人推
    童家進 祥大的速度真的是快 …令人佩服呀！我想你舒跑應該沒喝到吧 ！
    2017-05-15 16:34 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 祥大
    猛將一個
    3分速
    跑起來真的很累
    看誰撐得比較久 誰就贏
    如果再多了 3K名次應該會再往前
    祥大的後座力很強
    舒跑杯要上台真是不容易
    厲害唷 接下來慢跑讓腳
    恢復 吧
    2017-05-16 07:52 ·
     1 個人推
    黃可晨 好強，厲害
    2017-05-16 07:57 ·
     1 個人推
    farmerboss 厚～這照片太帥了啦～(≧∇≦)
    2017-05-18 20:52 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'54"00:07'42"
    303'51"00:11'33"
    403'51"00:15'24"
    503'56"00:19'20"
    604'00"00:23'20"
    704'00"00:27'20"
    803'52"00:31'12"
    904'02"00:35'14"
    1004'03"00:39'17"
    1103'54"00:43'11"
    1203'51"00:47'02"
    12.303'55"00:48'01"

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