馮宣皓 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

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50.0 km | 06:34:24 | 07:53/km | 第96馬

官方成績
日期	2017-05-20
成績	06:34:24
總名次	108 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'16")

00:39'16" (+07'13")

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:32'03"

15 km

(01:49'19")

00:38'00" (+05'57")

01:15'15" (+03'56")

20 km

(02:26'34")

00:37'15" (+05'12")

25 km

(03:07'28")

00:40'54" (+08'51")

01:28'41" (+17'22")

30 km

(03:55'15")

00:47'47" (+15'44")

35 km

(04:30'38")

00:35'23" (+03'20")

01:24'43" (+13'24")

40 km

(05:19'58")

00:49'20" (+17'17")

45 km

(05:55'25")

00:35'27" (+03'24")

01:11'27" (+00'08")

50 km

(06:31'25")

00:36'00" (+03'57")

Finish

(06:34:24)

日期: 2017-05-20 06:03 - 總爬升: 1112 m - 地點: 大坑 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 96

賽後評分: 讚!
給 5 星

5月累積里程 : 167.25 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'05"	00:13'19"
3	07'19"	00:20'38"
4	08'48"	00:29'26"
5	09'50"	00:39'16"
6	06'37"	00:45'53"
7	06'05"	00:51'58"
8	07'21"	00:59'19"
9	06'00"	01:05'19"
10	06'00"	01:11'19"
11	06'31"	01:17'50"
12	06'41"	01:24'31"
13	07'29"	01:32'00"
14	08'03"	01:40'03"
15	09'16"	01:49'19"
16	08'45"	01:58'04"
17	09'27"	02:07'31"
18	05'55"	02:13'26"
19	06'28"	02:19'54"
20	06'40"	02:26'34"
21	06'23"	02:32'57"
22	05'55"	02:38'52"
23	10'25"	02:49'17"
24	07'47"	02:57'04"
25	10'24"	03:07'28"
26	08'53"	03:16'21"
27	10'59"	03:27'20"
28	12'47"	03:40'07"
29	06'09"	03:46'16"
30	08'59"	03:55'15"
31	06'43"	04:01'58"
32	05'45"	04:07'43"
33	08'08"	04:15'51"
34	07'38"	04:23'29"
35	07'09"	04:30'38"
36	08'55"	04:39'33"
37	08'36"	04:48'09"
38	10'17"	04:58'26"
39	10'39"	05:09'05"
40	10'53"	05:19'58"
41	08'21"	05:28'19"
42	06'34"	05:34'53"
43	06'23"	05:41'16"
44	07'45"	05:49'01"
45	06'24"	05:55'25"
46	06'26"	06:01'51"
47	08'50"	06:10'41"
48	08'56"	06:19'37"
49	08'12"	06:27'49"
49.6	06'24"	06:31'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km