曾烽耿 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.9 km | 00:34:44 | 11:48/km

日期: 2017-05-17 18:42 - 地點: 華勛國小 - 天氣: 涼爽☁ - 平均心率: 79 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2369 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 10'52" / 12'04" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'29"

(11'29")

11'24"

1006 / 1006

74 / 118

2

11'53"

(23'22")

11'50" (+00'26")

1004 / 2010

66 / 127

3

11'21"

(34'43")

12'04" (+00'40")

939 / 2950

64 / 128

餐後倆老緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 538.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, 黃碧香和其他 99 人說推

·

觀看另 12 則留言

小范晚安散步愉快

2017-05-18 04:28 ·

1 個人推

Ina 這也是一種幸福^ _ ^

2017-05-22 00:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	12'04"	00:22'56"
2.9	12'33"	00:34'44"

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