2.2 km | 00:13:15 | 06:06/km日期: 2017-05-17 20:05 - 地點: NTPU - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 167 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'03" / 06'26" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" | 410 / 410 |
| 2 | | 28'47" (+25'04") | 44 / 455 |
| 3 | | 04'03" (+00'20") | 403 / 858 |
| 4 | | 30'53" (+27'10") | 36 / 895 |
| 5 | | 04'35" (+00'52") | 398 / 1293 |
| 6 | | 25'15" (+21'32") | 42 / 1336 |
| 7 | | 04'37" (+00'54") | 393 / 1729 |
| 8 | | 28'42" (+24'59") | 37 / 1767 |
| 9 | | 04'38" (+00'55") | 403 / 2170 |
400X10休息1分鐘
天氣涼爽特地帶家人一起運動
不過10趟真的好硬
第三趟就從91秒掉到101秒
最後幾趟真想放掉只好開慢一些
完練後真是喘啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
77.92 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'26" | 00:12'29" |
| 2.2 | 04'30" | 00:13'15" |
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