airca 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

airca 澳門
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恭喜破PB

半馬 | 02:13:47 | 06:20/km | 第5半馬

澳門銀河娛樂國際馬拉松 Galaxy Entertainment Maratona Internacional De Macau

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:13:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+00'14")

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:31'11"

15 km

(01:34'13")

00:31'37" (+00'26")

01:03'00" (+00'24")

20 km

(02:05'36")

00:31'23" (+00'12")

Finish

(02:13:47)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 177

賽後評分: 做時間的好賽道~XDD~~
給 5 星

12月累積里程 : 68.59 km

Mizuno Wave Rider 19 Osaka 累積 : 1191.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'58"	00:12'55"
3	05'57"	00:18'52"
4	06'35"	00:25'27"
5	05'58"	00:31'25"
6	06'02"	00:37'27"
7	06'30"	00:43'57"
8	06'39"	00:50'36"
9	05'43"	00:56'19"
10	06'17"	01:02'36"
11	06'04"	01:08'40"
12	06'12"	01:14'52"
13	06'21"	01:21'13"
14	06'14"	01:27'27"
15	06'46"	01:34'13"
16	06'35"	01:40'48"
17	06'24"	01:47'12"
18	06'26"	01:53'38"
19	06'24"	02:00'02"
20	05'34"	02:05'36"
21	05'25"	02:11'01"
21.5	08'02"	02:15'21"

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朋友動態

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