劉闊輝 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉闊輝桃園
ID 252611

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:36:56

2017 LAVA鐵人賽苗栗通霄站-三鐵

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:36:56
總名次	- / 966
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

劉闊輝

日期: 2017-05-21 06:38 - 地點: 苗栗通霄海水浴場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3149 Cal

桃園

劉闊輝

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桃園

劉闊輝

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劉闊輝

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劉闊輝

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桃園

劉闊輝

·

賽前宣言: 人生初標鐵

賽後評分: 不解釋游泳差48秒沒有成績但人生初標鐵順利完賽!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 昱翔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'02"	00:31'02"
2	24'25"	00:55'27"
3	11'11"	01:06'38"
4	03'03"	01:09'41"
5	01'50"	01:11'31"
6	01'23"	01:12'54"
7	01'24"	01:14'18"
8	01'27"	01:15'45"
9	01'36"	01:17'21"
10	01'47"	01:19'08"
11	01'52"	01:21'00"
12	02'12"	01:23'12"
13	02'13"	01:25'25"
14	02'26"	01:27'51"
15	01'55"	01:29'46"
16	01'58"	01:31'44"
17	01'54"	01:33'38"
18	02'22"	01:36'00"
19	01'29"	01:37'29"
20	01'25"	01:38'54"
21	01'24"	01:40'18"
22	01'36"	01:41'54"
23	01'49"	01:43'43"
24	02'05"	01:45'48"
25	02'35"	01:48'23"
26	02'18"	01:50'41"
27	02'31"	01:53'12"
28	02'18"	01:55'30"
29	02'19"	01:57'49"
30	02'02"	01:59'51"
31	02'40"	02:02'31"
32	01'29"	02:04'00"
33	01'33"	02:05'33"
34	01'28"	02:07'01"
35	01'33"	02:08'34"
36	01'39"	02:10'13"
37	01'56"	02:12'09"
38	02'39"	02:14'48"
39	02'08"	02:16'56"
40	02'16"	02:19'12"
41	02'15"	02:21'27"
42	02'10"	02:23'37"
43	01'51"	02:25'28"
44	05'57"	02:31'25"
45	06'32"	02:37'57"
46	06'47"	02:44'44"
47	07'15"	02:51'59"
48	07'22"	02:59'21"
49	07'22"	03:06'43"
50	06'56"	03:13'39"
51	07'17"	03:20'56"
52	07'35"	03:28'31"
53	07'25"	03:35'56"
53.3	06'25"	03:37'44"

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