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Yan Kai Jaing
新北市
ID 272925
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8
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母子鱷魚 Y拖三代 四世
已使用了 3 年 4 天
共跑了 799.4 km
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Brooks PureFlow 7
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 215.2 km
我要評分
asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 5 個月 4 天
共跑了 185.1 km
我要評分
Asics Dynaflyte 2
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 944.8 km
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Brooks Levitate
已使用了 6 年 8 個月 18 天
共跑了 1223.7 km
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Adidas Adizero Takumi Ren3
已使用了 7 年 4 個月 4 天
共跑了 962.2 km
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媽媽牌 赤足
已使用了 7 年 6 個月
共跑了 842.1 km
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ASICS TARTHERZEAL V
已使用了 7 年 9 個月 7 天
共跑了 804.4 km
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單車 (
1
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GIANT Ubike
已使用了 7 年 11 個月 12 天
共騎了 445.7 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 03:30:22
半馬 : 01:36:46
跑齡 : 15 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
18549.5 km |
783.7 km
2024 年 :
1854.2 km |
55.5 km
2024
(km)
(km)
Sep
159.0
0.0
Aug
226.2
6.4
Jul
167.7
18.2
Jun
190.9
0.0
May
243.1
5.4
Apr
238.5
6.5
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2022/04/17
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2022/03/14
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2022/02/24
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2021/12/12
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2021/10/03
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2021/03/20
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2020/11/30
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2020/11/21
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2020/06/28
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2020/03/03
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Yan Kai Jaing
3.9 km
|
02:08:52
|
33:23/km
日期:
2017-05-21 09:13
-
總爬升:
238 m
-
地點:
硬漢嶺
-
天氣:
陰陰悶悶的
-
平均心率:
127
-
卡路里:
191 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
新北市
Y
an Kai Jaing
·
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新北市
Y
an Kai Jaing
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Y
an Kai Jaing
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新北市
Y
an Kai Jaing
·
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觀音山淨山續行,希望大家能落實無痕山林
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
劉小八
,
Alan Wu
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
kevinsanity (K文)
真的要好好愛護山林,辛苦志工們,前一次和永洲跑觀音山就有很多亂倒垃圾的,國人還是要從教育垃圾不落地帶回家丟做起
2017-05-21 15:35 ·
2
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Glenlin
看見台灣年新希望,下次把他們都約來,我請你們吃永和豆漿~這群年輕人實在是太棒了!大家辛苦了!^_^
2017-05-21 18:00 ·
1
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Yan Kai Jaing
@啟文哥,永洲哥,周日愉快阿,連續幾次來淨山都有看到其實一般民眾,都很願意落實環保觀念,小小善念匯聚就能一起做大大善行
2017-05-21 18:26 ·
1
個人推
李金川
阿鎧好棒,辛苦了~
2017-05-21 21:21 ·
1
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'49"
00:20'49"
2
52'27"
01:13'16"
3
35'15"
01:48'31"
3.9
23'44"
02:08'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:20:07
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00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
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randallkwo
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10.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
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06:33/km
Piko Chiu
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5.0 km
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4.5 km
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18.5 km
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17.1 km/h
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Inna Chang
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1.6 km
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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12.7 km
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randallkwo
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王聖欣
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4.3 km
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08:28/km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:05:16
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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12.8 km/h
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