Yan Kai Jaing 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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GIANT Ubike
已使用了 8 年 1 個月 19 天
共騎了 445.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:22

半馬 : 01:36:46

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18940.8 km |

827.5 km
2024 年 :

2245.5 km |

99.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.5	43.9
Oct	151.8	0.0
Sep	193.0	0.0
Aug	226.2	6.4
Jul	167.7	18.2
Jun	190.9	0.0

朋友 (62)

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金龍跑山團

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8.2 km | 03:07:42 | 22:50/km

日期: 2019-08-04 13:47 - 總爬升: 357 m - 地點: 烏尖連峰 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 112 - 踏頻: 57558 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

跟媚姊再訪烏尖連峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Hung.k.h, DakotaDe 和其他 13 人說推

·

飛龍晚安，週日假期運動就是讚👍！

2019-08-04 19:32 ·

1 個人推

DakotaDe 阿鎧爬山愉快欸!

2019-08-06 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'52"	00:25'52"
2	30'31"	00:56'23"
3	23'31"	01:19'54"
4	39'34"	01:59'28"
5	18'05"	02:17'33"
6	21'05"	02:38'38"
7	13'29"	02:52'07"
8	13'00"	03:05'07"
8.2	11'35"	03:07'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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