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Chris Shao
台中
ID 258091
28 位追隨者
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Chris Shao
43.6 km
|
03:01:51
|
14.4 km/h
日期:
2017-05-21 15:58
-
總爬升:
500 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
75
-
卡路里:
850 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
8.63 (-40.68)
1000 / 1000
2
03'11"
(10'09")
18.85 (-30.47)
1000 / 2000
3
02'42"
(12'51")
22.22 (-27.09)
1000 / 3000
4
03'58"
(16'49")
15.13 (-34.19)
1000 / 4000
5
04'24"
(21'14")
13.64 (-35.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'58"
(25'12")
15.13 (-34.19)
1000 / 6000
7
02'13"
(27'26")
27.07 (-22.25)
1000 / 7000
8
02'28"
(29'54")
24.32 (-24.99)
1000 / 8000
9
02'32"
(32'26")
23.68 (-25.63)
1000 / 9000
10
03'45"
(36'12")
16.00 (-33.32)
1000 / 10000
11
05'23"
(41'36")
11.15 (-38.17)
1000 / 11000
12
05'12"
(46'48")
11.54 (-37.78)
1000 / 12000
13
07'34"
(54'22")
7.93 (-41.39)
1000 / 13000
14
02'23"
(56'46")
25.17 (-24.14)
1000 / 14000
15
04'37"
(01:01'24")
13.00 (-36.32)
1000 / 15000
16
07'24"
(01:08'48")
8.11 (-41.21)
1000 / 16000
17
02'51"
(01:11'39")
21.05 (-28.26)
1000 / 17000
18
10'43"
(01:22'23")
5.60 (-43.72)
1000 / 18000
19
01'38"
(01:24'01")
36.73 (-12.58)
1000 / 19000
20
03'32"
(01:27'33")
16.98 (-32.33)
1000 / 20000
21
02'10"
(01:29'43")
27.69 (-21.62)
1000 / 21000
22
01'38"
(01:31'21")
36.73 (-12.58)
1000 / 22000
23
01'48"
(01:33'10")
33.33 (-15.98)
1000 / 23000
24
01'37"
(01:34'47")
37.11 (-12.20)
1000 / 24000
25
01'13"
(01:36'00")
49.32
1000 / 25000
26
01'23"
(01:37'24")
43.37 (-5.94)
1000 / 26000
27
01'25"
(01:38'50")
42.35 (-6.96)
1000 / 27000
28
02'18"
(01:41'08")
26.09 (-23.23)
1000 / 28000
29
17'11"
(01:58'20")
3.49 (-45.82)
1000 / 29000
30
23'08"
(02:21'29")
2.59 (-46.72)
1000 / 30000
31
04'05"
(02:25'34")
14.69 (-34.62)
1000 / 31000
32
02'03"
(02:27'37")
29.27 (-20.05)
1000 / 32000
33
02'19"
(02:29'57")
25.90 (-23.42)
1000 / 33000
34
02'20"
(02:32'17")
25.71 (-23.60)
1000 / 34000
35
02'35"
(02:34'52")
23.23 (-26.09)
1000 / 35000
36
02'05"
(02:36'58")
28.80 (-20.52)
1000 / 36000
37
02'38"
(02:39'36")
22.78 (-26.53)
1000 / 37000
38
02'09"
(02:41'46")
27.91 (-21.41)
1000 / 38000
39
02'01"
(02:43'47")
29.75 (-19.56)
1000 / 39000
40
03'58"
(02:47'46")
15.13 (-34.19)
1000 / 40000
41
03'01"
(02:50'48")
19.89 (-29.43)
1000 / 41000
42
02'37"
(02:53'25")
22.93 (-26.39)
1000 / 42000
43
02'39"
(02:56'05")
22.64 (-26.67)
1000 / 43000
44
05'45"
(03:01'51")
6.27 (-43.04)
602 / 43602
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
190.80 km
TCX 上傳
| 7 years ago
吳小峰
,
Hanson
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.6
1.3 %
2
18.8
-1.8 %
3
22.1
2.0 %
4
15.1
1.6 %
5
13.6
1.6 %
6
15.1
2.5 %
7
26.9
2.7 %
8
24.3
1.8 %
9
23.7
2.1 %
10
15.9
4.7 %
11
11.1
8.8 %
12
11.5
7.7 %
13
7.9
5.5 %
14
25.0
-3.2 %
15
13.0
3.1 %
16
8.1
6.4 %
17
21.1
-0.6 %
18
5.6
1.4 %
19
36.7
-6.1 %
20
16.9
-8.3 %
21
27.7
-5.5 %
22
36.7
-7.7 %
23
33.3
-5.0 %
24
36.7
-3.4 %
25
49.3
-3.2 %
26
42.9
-1.6 %
27
41.9
-2.2 %
28
26.1
-3.2 %
29
3.5
-1.5 %
30
2.6
-1.2 %
31
14.6
-2.6 %
32
29.3
-0.8 %
33
25.9
1.5 %
34
25.5
1.8 %
35
23.2
1.6 %
36
28.6
1.0 %
37
22.8
1.8 %
38
27.7
1.5 %
39
29.8
1.6 %
40
15.1
-0.8 %
41
19.9
-2.0 %
42
22.8
-1.1 %
43
22.5
-1.5 %
43.6
7.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
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04:51/km
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43.6 km | 03:01:51 | 14.4 km/h
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