10.4 km | 01:16:50 | 07:24/km日期: 2017-05-25 04:53 - 總爬升: 305 m - 地點: 楓林步道團練 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 01'11" / 08'26" / 08'20" / 07'53" / 08'31" / 13'38" / 06'51" / 07'38" / 05'37" / 05'50" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+02'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'19" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+02'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+02'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'37" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+00'39") | 374 / 10374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 146.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'11" | 00:01'11" |
2 | 08'26" | 00:09'37" |
3 | 08'20" | 00:17'57" |
4 | 07'53" | 00:25'50" |
5 | 08'31" | 00:34'21" |
6 | 13'38" | 00:47'59" |
7 | 06'51" | 00:54'50" |
8 | 07'38" | 01:02'28" |
9 | 05'37" | 01:08'05" |
10 | 05'50" | 01:13'55" |
10.4 | 06'16" | 01:16'16" |