軒賜 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

軒賜桃園
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2.4 km | 00:15:38 | 06:27/km

日期: 2013-11-10 17:24 - 地點: 退乳酸小跑一下 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'34" /

太悠閒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.07 km

赤足累積 : 632.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jeter Hsiao, brucelee 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
2.4	06'34"	00:15'38"

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