12.2 km | 01:20:17 | 06:36/km日期: 2017-06-02 15:23 - 總爬升: 331 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'01" / 06'18" / 07'04" / 08'07" / 07'53" / 07'33" / 07'25" / 05'47" / 06'06" / 05'59" / 05'41" / 05'31" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'06" (+02'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'53" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+01'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" (+00'07") | 153 / 12153 |
中午大雨過後，雨停了，跑上山去，直到下山時剩兩公里時，才又下起小雨，涼爽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
188.53 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'18" | 00:12'19" |
| 3 | 07'04" | 00:19'23" |
| 4 | 08'07" | 00:27'30" |
| 5 | 07'53" | 00:35'23" |
| 6 | 07'33" | 00:42'56" |
| 7 | 07'25" | 00:50'21" |
| 8 | 05'47" | 00:56'08" |
| 9 | 06'06" | 01:02'14" |
| 10 | 05'59" | 01:08'13" |
| 11 | 05'41" | 01:13'54" |
| 12 | 05'31" | 01:19'25" |
| 12.2 | 05'38" | 01:20'17" |
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