淡定咖啡 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

淡定咖啡台北市
ID 5874

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5.7 km | 00:40:00 | 06:58/km

日期: 2017-05-31 21:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'38" / 07'22" / 07'07" / 06'56" / 06'26" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.04 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 147.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'22"	00:15'00"
3	07'07"	00:22'07"
4	06'56"	00:29'03"
5	06'26"	00:35'29"
5.7	06'08"	00:40'00"

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