Wecan 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
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6.3 km | 00:33:20 | 05:18/km

日期: 2013-11-14 17:28 - 地點: 岡農 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 05'50" / 05'30" / 05'10" / 04'40" / 04'30" / 04'10" /

今天跑完,就要備戰星期天的初半馬了!
因為跑完還有兩場球賽要打!!
所以希望能無傷無痛的完賽!!
初半馬~加油啦!!

11月累積里程 : 168.88 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 836.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳政良, Stanley Tsai 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'50"	00:12'20"
3	05'30"	00:17'50"
4	05'10"	00:23'00"
5	04'40"	00:27'40"
6	04'30"	00:32'10"
6.3	04'10"	00:33'20"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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