An-pi Chang 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.0 km | 01:06:42 | 06:38/km

日期: 2017-06-17 05:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'58" / 06'12" / 06'07" / 06'30" / 06'24" / 07'48" / 06'54" / 06'52" / 06'45" / 06'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'09")

06'11" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'16")

06'06" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'30"

(24'46")

06'30" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'10")

06'23" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

下雨天跑蠻舒服的…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'12"	00:12'10"
3	06'07"	00:18'17"
4	06'30"	00:24'47"
5	06'24"	00:31'11"
6	07'48"	00:38'59"
7	06'54"	00:45'53"
8	06'52"	00:52'45"
9	06'45"	00:59'30"
10	06'59"	01:06'29"
10.0	06'14"	01:06'43"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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