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Chris Shao
台中
ID 258091
28 位追隨者
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Chris Shao
49.8 km
|
02:29:37
|
20.0 km/h
日期:
2017-06-11 07:02
-
總爬升:
302 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1449 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
28'10"
(28'10")
3.20 (-40.71)
1500 / 1500
2
02'26"
(30'36")
2.34 (-41.57)
95 / 1595
3
03'40"
(34'16")
16.36 (-27.54)
1000 / 2595
4
01'43"
(36'00")
34.95 (-8.95)
1000 / 3595
5
01'48"
(37'48")
33.33 (-10.57)
1000 / 4595
展開計圈分析
6
01'48"
(39'37")
33.33 (-10.57)
1000 / 5595
7
01'55"
(41'32")
31.30 (-12.60)
1000 / 6595
8
02'29"
(44'02")
24.16 (-19.74)
1000 / 7595
9
01'55"
(45'58")
31.30 (-12.60)
1000 / 8595
10
01'33"
(47'31")
38.71 (-5.19)
1000 / 9595
11
02'03"
(49'34")
29.27 (-14.63)
1000 / 10595
12
01'54"
(51'28")
31.58 (-12.32)
1000 / 11595
13
01'57"
(53'26")
30.77 (-13.13)
1000 / 12595
14
01'41"
(55'07")
35.64 (-8.26)
1000 / 13595
15
01'24"
(56'32")
42.86 (-1.05)
1000 / 14595
16
01'22"
(57'54")
43.90
1000 / 15595
17
02'22"
(01:00'16")
25.35 (-18.55)
1000 / 16595
18
02'24"
(01:02'41")
25.00 (-18.90)
1000 / 17595
19
01'52"
(01:04'33")
32.14 (-11.76)
1000 / 18595
20
02'16"
(01:06'50")
26.47 (-17.43)
1000 / 19595
21
01'34"
(01:08'25")
38.30 (-5.60)
1000 / 20595
22
01'58"
(01:10'23")
30.51 (-13.39)
1000 / 21595
23
02'05"
(01:12'28")
28.80 (-15.10)
1000 / 22595
24
01'50"
(01:14'19")
32.73 (-11.18)
1000 / 23595
25
01'50"
(01:16'09")
32.73 (-11.18)
1000 / 24595
26
02'03"
(01:18'13")
29.27 (-14.63)
1000 / 25595
27
02'31"
(01:20'44")
23.84 (-20.06)
1000 / 26595
28
03'04"
(01:23'48")
19.57 (-24.34)
1000 / 27595
29
02'01"
(01:25'50")
29.75 (-14.15)
1000 / 28595
30
01'49"
(01:27'39")
33.03 (-10.87)
1000 / 29595
31
02'05"
(01:29'45")
28.80 (-15.10)
1000 / 30595
32
02'07"
(01:31'52")
28.35 (-15.56)
1000 / 31595
33
01'54"
(01:33'47")
31.58 (-12.32)
1000 / 32595
34
01'37"
(01:35'25")
37.11 (-6.79)
1000 / 33595
35
01'25"
(01:36'51")
42.35 (-1.55)
1000 / 34595
36
01'27"
(01:38'18")
41.38 (-2.52)
1000 / 35595
37
02'49"
(01:41'08")
21.30 (-22.60)
1000 / 36595
38
02'21"
(01:43'29")
25.53 (-18.37)
1000 / 37595
39
01'47"
(01:45'17")
33.64 (-10.26)
1000 / 38595
40
02'24"
(01:47'41")
25.00 (-18.90)
1000 / 39595
41
01'35"
(01:49'17")
37.89 (-6.01)
1000 / 40595
42
01'58"
(01:51'15")
30.51 (-13.39)
1000 / 41595
43
02'05"
(01:53'21")
28.80 (-15.10)
1000 / 42595
44
02'02"
(01:55'23")
29.51 (-14.39)
1000 / 43595
45
00'36"
(01:56'00")
14.69 (-29.21)
150 / 43745
46
00'32"
(01:56'32")
1.07 (-42.84)
9 / 43755
47
05'31"
(02:02'04")
10.88 (-33.03)
1000 / 44755
48
05'16"
(02:07'20")
11.39 (-32.51)
1000 / 45755
49
05'10"
(02:12'31")
11.61 (-32.29)
1000 / 46755
50
05'49"
(02:18'20")
10.32 (-33.59)
1000 / 47755
51
05'41"
(02:24'02")
10.56 (-33.35)
1000 / 48755
52
05'32"
(02:29'35")
10.84 (-33.06)
1000 / 49755
53
00'01"
(02:29'36")
1.60 (-42.30)
0 / 49755
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
245.53 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.2
0.0 %
2
5.0
27.6 %
3
18.8
3.0 %
4
34.3
1.3 %
5
34.6
-1.8 %
6
31.3
3.0 %
7
30.0
2.0 %
8
22.4
2.9 %
9
42.4
-3.0 %
10
31.0
2.8 %
11
31.0
-1.4 %
12
30.5
1.8 %
13
31.9
1.0 %
14
40.0
-1.3 %
15
40.4
-1.6 %
16
40.4
-2.2 %
17
23.2
3.5 %
18
26.7
1.3 %
19
32.4
1.5 %
20
28.3
2.6 %
21
35.0
-2.0 %
22
28.8
1.8 %
23
30.5
-0.8 %
24
31.9
1.0 %
25
34.0
-0.2 %
26
25.2
1.6 %
27
22.4
2.2 %
28
20.8
2.0 %
29
40.0
-3.2 %
30
26.1
2.1 %
31
32.7
3.0 %
32
27.5
2.2 %
33
32.1
-0.4 %
34
41.4
-2.5 %
35
40.9
-1.3 %
36
32.1
-2.4 %
37
21.4
2.5 %
38
28.1
2.0 %
39
30.0
2.5 %
40
28.8
-3.8 %
41
34.3
-1.5 %
42
29.0
-1.8 %
43
30.0
-0.6 %
44
15.6
-1.1 %
45
11.0
1.8 %
46
11.4
1.0 %
47
11.2
-0.5 %
48
10.4
1.0 %
49
10.7
-0.1 %
49.8
10.9
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
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00:47:20
|
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|
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00:27:05
|
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00:49:01
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|
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