梁益銓 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
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4.3 km | 00:34:20 | 08:01/km

日期: 2013-11-14 20:35 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 09'30" / 08'31" / 08'04" / 06'32" / 06'06" /

原本跑個5K 就要休息了。

在拉筋收操的時候，來了一組新的人。請我帶著他們跑。
所以又在陪他們跑了4K ~

結束後去吃豆花~

11月累積里程 : 214.38 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1518.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鍾宸亦(船長), H.F. Wang 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'31"	00:18'01"
3	08'04"	00:26'05"
4	06'32"	00:32'37"
4.3	06'06"	00:34'20"

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朋友動態

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