Gavin盈宏 2017/06/18 訓練日誌

Gavin盈宏台中
ID 159275

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Gavin盈宏

11.0 km | 00:58:17 | 05:17/km

2017 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2017-06-18
成績	00:58:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

官方證書

Gavin盈宏

日期: 2017-06-18 06:40 - 地點: 彰化大村 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 10274 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'15"

(05'15")

05'14" (+00'29")

1001 / 1001

175 / 108

04'48"

(10'03")

04'45"

1007 / 2009

179 / 116

04'54"

(14'57")

04'52" (+00'07")

1005 / 3014

177 / 115

05'45"

(20'42")

05'43" (+00'58")

1004 / 4019

177 / 98

05'07"

(25'49")

05'04" (+00'19")

1007 / 5026

180 / 109

展開計圈分析

台中

Gavin盈宏

留言

賽後評分: 下雨的天氣，工作人員真的辛苦了！雖然距離不長，但補給做得很充足。會場的環境動線稍嫌不足。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 110.17 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳承恩, Niki Chang 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'48"	00:10'02"
3	04'54"	00:14'56"
4	05'45"	00:20'41"
5	05'04"	00:25'45"
6	05'02"	00:30'47"
7	06'23"	00:37'10"
8	05'20"	00:42'30"
9	05'18"	00:47'48"
10	05'25"	00:53'13"
10.9	05'26"	00:58'15"