蔡德甫 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.7 km | 00:43:27 | 05:00/km

日期: 2013-11-18 17:52 - 地點: 明星路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 05'02" / 04'59" / 04'59" / 05'06" / 05'00" / 05'11" / 04'55" / 05'06" / 04'43" /

昨天騎山路那麼多幸好今天沒有鐵腿.

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 8 years ago

黃明鈞(黑書包), 黃小勝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'59"	00:15'00"
4	05'06"	00:20'06"
5	05'00"	00:25'06"
6	05'11"	00:30'17"
7	04'55"	00:35'12"
8	05'06"	00:40'18"
8.7	04'43"	00:43'27"

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