changchiateng 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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5.0 km | 00:29:08 | 05:51/km

日期: 2013-11-20 06:03 - 地點: 永康忠孝運動公園 - 天氣: 晴微冷 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

Pace: 06'04" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 06'17" /

102.11.20休跑了二天，早上起床後利用上班前時間緩和跑了5K，可能因為天氣冷，跑起來卡卡的，有點生鏽的感覺><

11月累積里程 : 289.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 翁崇仁和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'40"	00:17'16"
4	05'44"	00:23'00"
5.0	06'16"	00:29'08"

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