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    Jasmine Lo 香港
    ID 309091
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jasmine Lo 
    10.0 km | 01:06:41 | 06:40/km
    慶祝香港特別行政區成立二十周年馬拉松
    官方成績
    日期2017-07-01
    成績01:06:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km
    日期: 2017-07-01 07:30 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11"1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'35")
    		06'24" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'30"  (19'05")
    		06'30" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'36")
    		06'31" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'46"  (32'22")
    		06'46" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'42")
    		06'20" (+00'09")1000 / 6000
    7
    07'10"  (45'52")
    		07'10" (+00'59")1000 / 7000
    8
    06'38"  (52'30")
    		06'38" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'46"  (59'16")
    		06'46" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:05'52")
    		06'36" (+00'25")1000 / 10000
    香港
    Jasmine Lo
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    Jasmine Lo
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    30度10公里只得兩個水站，只飲了兩柸水，頭痛，差點支持不到。
    記得教練所講，找回令自己舒服的感覺，跑下跑下，又繼續跑得到，還PB了
    言讈表遠不了心中的歡喜

    排 : 266/657
    女 : 48/219
    組 : 18/105

    賽前宣言: 60分鐘完成
    賽後評分: 30度10公里只得兩個水站，希望大會可加設多二至三個水站
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 115.27 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sally Chan, 悠跑andy 和其他 3 人說推
    · 留言
    Sally Chan 巧勁
    2017-07-03 11:53 ·
    Jasmine Lo 多謝！！開心左幾日
    2017-07-03 14:29 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'28"00:12'56"
    306'35"00:19'31"
    406'37"00:26'08"
    507'02"00:33'10"
    606'31"00:39'41"
    707'16"00:46'57"
    806'45"00:53'42"
    906'50"01:00'32"
    1006'45"01:07'17"
    10.005'25"01:07'19"

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