刺客ㄚ昌 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
ID 68

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11.0 km | 00:47:04 | 04:16/km

2017 卯小孩路跑野餐嘉年華

官方成績
日期	2017-07-01
成績	00:47:04
總名次	10 / 244
分組名次	- / 37
平均速度	04:16/km

日期: 2017-07-01 16:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'28")

04'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'48")

04'20" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'09")

04'21" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'34")

04'24" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

刺客ㄚ昌

·

賽後評分: 超讚的野餐路跑賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alton, Rarry Lin 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ean Chen 大哥你也很帥也進入總排名我覺得能進入總排名 3分天份 7分靠努力

2017-07-03 20:12 ·

黃宏仲昌兄午安！
恭喜耐熱完賽上凸台。
運動快樂。

2017-07-08 16:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'19"	00:08'28"
3	04'21"	00:12'49"
4	04'21"	00:17'10"
5	04'24"	00:21'34"
6	04'29"	00:26'03"
7	04'30"	00:30'33"
8	04'28"	00:35'01"
9	04'29"	00:39'30"
10	04'34"	00:44'04"
10.7	04'05"	00:47'06"

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