大頭斑馬 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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12.6 km | 01:05:30 | 05:11/km

日期: 2013-11-21 05:57 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'18" / 05'11" / 05'12" / 04'59" / 04'49" / 05'12" / 05'00" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

05'19"

1695 / 1695

2

56'28"

(01:05'30")

05'08"

10979 / 12675

排乳酸的晨跑...舒服...

11月累積里程 : 254.57 km

愛迪達 response cushion 22 累積 : 832.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳忠興, 風島-才和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	05'18"	00:31'50"
7	05'11"	00:37'01"
8	05'12"	00:42'13"
9	04'59"	00:47'12"
10	04'49"	00:52'01"
11	05'12"	00:57'13"
12	05'00"	01:02'13"
12.6	05'26"	01:05'30"

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