謝明俸 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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13.4 km | 01:04:41 | 04:49/km

日期: 2013-11-19 17:32 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'25" / 05'03" / 05'03" / 04'56" / 04'52" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'43" / 04'37" / 04'25" / 04'25" /

11月累積里程 : 254.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

林沖, 鄭劦廷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'03"	00:10'28"
3	05'03"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	04'52"	00:25'19"
6	04'50"	00:30'09"
7	04'48"	00:34'57"
8	04'46"	00:39'43"
9	04'48"	00:44'31"
10	04'41"	00:49'12"
11	04'43"	00:53'55"
12	04'37"	00:58'32"
13	04'25"	01:02'57"
13.4	04'25"	01:04'41"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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