4.5 km | 00:37:17 | 08:21/km日期: 2017-07-10 07:14 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 08'01" / 08'27" / 08'12" / 10'00" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 455 / 4455 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 81.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 08'27" | 00:16'28" |
| 3 | 08'12" | 00:24'40" |
| 4 | 10'00" | 00:34'40" |
| 4.5 | 05'46" | 00:37'18" |
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