allen 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:29:09 | 05:43/km

日期: 2017-07-10 21:16 - 地點: 新北大橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'59" / 05'02" / 05'29" / 05'56" / 06'00" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'05")

05'01"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'35")

05'29" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'31")

05'56" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'31")

05'59" (+00'58")

1000 / 5000

6

00'37"

(29'08")

06'54" (+01'53")

90 / 5090

今天太熱了，跑不到3km就好累.....

7月累積里程 : 55.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

童大副, BrianWu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'02"	00:13'01"
3	05'29"	00:18'30"
4	05'56"	00:24'26"
5	06'00"	00:30'26"
5.1	06'58"	00:31'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km