Wayne Lin (三等國民) 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Lin (三等國民) 台南
ID 322062

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Wayne Lin (三等國民)

3.0 km | 00:23:55 | 07:56/km

日期: 2017-07-12 21:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'15" / 07'51" / 07'39" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

08'03"

1609 / 1609

2

10'57"

(23'55")

07'48"

1404 / 3013

油炸物吃太多...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.09 km

母子鱷魚一代Y拖黃累積 : 92.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

古錡（三等國民）, Jeffery Yeh（三等國民）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'51"	00:16'06"
3	07'39"	00:23'45"
3.0	12'17"	00:23'55"

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