Arthur Wang 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Wang 新北市
ID 18594

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5.0 km | 00:49:08 | 09:48/km

日期: 2013-12-03 17:47 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 18'10" / 06'11" / 09'24" / 08'03" / 666'40" /

這次以慢速配步方式...跑起來非常的輕鬆,雖然有點給他慢...但在最後一百公尺還可達15公里/時的速度衝刺而完全不喘氣,身體狀況也不錯,有一點點的心得....迎戰下週42K的初馬....大家加油加油!!

12月累積里程 : 78.72 km

Mizuno Wave Idaten GR2 Wide Mens Racing Running Shoes. 8KS24703 累積 : 226.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vince21g, LIN 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	06'11"	00:24'21"
3	09'24"	00:33'45"
4	08'03"	00:41'48"
5.0	07'15"	00:49'08"

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