William 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.0 km | 00:35:55 | 05:58/km

日期: 2017-07-11 21:59 - 地點: 淡水河岸 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6144 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'13" / 05'40" / 05'42" / 05'50" / 05'49" / 06'30" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'30")

1004 / 1004

174 / 92

2

05'44"

(11'57")

05'41"

1006 / 2010

178 / 98

3

05'41"

(17'38")

05'42" (+00'01")

996 / 3007

176 / 99

4

05'50"

(23'28")

05'49" (+00'08")

1000 / 4007

177 / 96

5

05'49"

(29'17")

05'49" (+00'08")

997 / 5005

172 / 99

展開計圈分析

530還行沒影響，再快或當天跑量再多腳後脛就不舒服。

7月累積里程 : 315.59 km

PUMA IGNITE 累積 : 2507.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王小若, 志在必行和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'40"	00:11'53"
3	05'42"	00:17'35"
4	05'50"	00:23'25"
5	05'49"	00:29'14"
6	06'30"	00:35'44"
6.0	33'20"	00:35'55"

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