6.0 km | 00:42:08 | 06:58/km日期: 2017-07-23 06:03 - 地點: 童宅 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6005 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'13" / 05'35" / 05'34" / 06'25" / 08'11" / 10'24" / 17'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" | 1005 / 1005 | 178 / 107 |
| 2 | | 05'33" (+00'22") | 1005 / 2010 | 177 / 101 |
| 3 | | 05'33" (+00'22") | 1002 / 3012 | 174 / 103 |
| 4 | | 06'30" (+01'19") | 1003 / 4016 | 172 / 88 |
| 5 | | 08'10" (+02'59") | 1008 / 5024 | 126 / 96 |
| 6 | | 10'24" (+05'13") | 1000 / 6025 | 84 / 113 |
| 7 | | 12'33" (+07'22") | 45 / 6071 | 98 / 80 |
今天狀況不好 …跑到第五K腳有些不舒服 ，只好放棄今天的訓練慢慢走回來😩😩😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
61.06 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'35" | 00:10'48" |
| 3 | 05'34" | 00:16'22" |
| 4 | 06'25" | 00:22'47" |
| 5 | 08'11" | 00:30'58" |
| 6 | 10'24" | 00:41'22" |
| 6.0 | 16'59" | 00:42'08" |
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