謝老闆 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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6.0 km | 00:39:49 | 06:37/km

日期: 2017-08-06 19:40 - 地點: 北大校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'54" / 06'06" / 07'38" / 07'49" / 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'40")

05'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'06"

(17'47")

06'06" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'01")

07'13" (+01'27")

1000 / 4000

5

07'48"

(32'49")

07'48" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝老闆

·

新鞋特訓！
太久沒跑了！哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.01 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐智謀, 鱷魚公主和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

鱷魚公主早安謝謝祝賀，三峽北大不錯大小甜甜圈都可以吃

2017-08-07 06:52 ·

1 個人推

徐智謀晚安~運動愉快!

2017-08-07 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'54"	00:11'41"
3	06'06"	00:17'47"
4	07'38"	00:25'25"
5	07'49"	00:33'14"
6	06'57"	00:40'11"
6.0	05'57"	00:40'14"

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